Prendre soin de sa santé est important à tout âge
La longévité n’est pas un don de la nature, mais se conquiert pas à pas, tout comme on atteint la ligne d’arrivée à la fin d’une course.
La Longevity Run est le fruit d’un projet conçu par le Professeur Francesco Landi (professeur de Médecine et de Chirurgie à l’Université Catholique et Directeur de l’Unité Opérationnelle Complexe de Médecine Interne Gériatrique de la Fondation Gemelli), en collaboration avec les médecins du Policlinique A. Gemelli et les chercheurs de l’Université Catholique du Sacré-Cœur.
L’objectif est de sensibiliser les citoyens à adopter des modes de vie sains et d’encourager la prévention cardiovasculaire.
La Longevity Run, qui aura lieu le samedi 18 octobre, est une course à pied non compétitive sur un parcours central de 5 km. Elle sera précédée d’une série de séances d’entraînement itinérantes, gratuites et programmées en groupe, organisées dans des parcs ou villas situés dans les arrondissements de Rome.
La Longevity Run est un événement de course à pied non compétitif sur un parcours central de 5 km, précédé d’une série de séances d’entraînement itinérantes, gratuites et programmées en groupe, organisées dans des parcs ou des villas situés dans les arrondissements de Rome. Elle eest née pour promouvoir l’activité physique et le vieillissement actif, en sensibilisant à l’importance du mouvement régulier dans la prévention des pathologies liées à l’âge, telles que la sarcopénie, la fragilité et les maladies cardiovasculaires.
Pratiquer une activité physique de manière régulière apporte de nombreux bénéfices :
Préserve la masse musculaire et améliore la force et l’équilibre, réduisant ainsi le risque de chutes.
Aide à contrôler le poids, en stimulant le métabolisme et en réduisant le risque d’obésité, de diabète et de troubles métaboliques.
Améliore l’humeur et les fonctions cognitives, en combattant le stress, l’anxiété, les symptômes dépressifs et en prévenant la démence.
Augmente la flexibilité et la mobilité articulaire, en réduisant la raideur et les douleurs.
Favorise la socialisation, renforçant le bien-être psychologique et le sentiment d’appartenance à une communauté.
Est associée à une vie plus longue et de meilleure qualité, en maintenant l’autonomie et les capacités fonctionnelles au fil des années.
“D’un point de vue scientifique, un octogénaire qui continue à faire de l’exercice physique et à suivre une alimentation équilibrée présente les mêmes performances qu’un cinquagénaire sédentaire. Cela signifie que nous pouvons gagner trente années d’autonomie et de capacités physiques.”
Prof. Francesco Landi
